(1)通过食物多样性来保证营养均衡性和膳食结构的合理性.没有不能吃的食物，问题只是少吃还是多吃;没有什么营养素是食物不能提供的，专门的营养补充剂不是必需的。
(2)没有一种营养素能够单独承担胎儿某一器官的发育，哪怕只是一根汗毛。哪一种食物能够提供孕妇和胎儿所需的所有营养素。
(4)价格不总能反映食物质量的高低。
(5)专家关于营养的建议也不总是对的，不懂营养的医生也不少。
(6)如果对众多说法无所适从，就索性按照自己认为正确的方法去做，错误的概率会更低。
(7)你是这样做的、吃的，可有人告诉你错了，你可千万不要懊恼，他们说的不一定对。
(8)有人告诉你吃某种食品或某种营养制剂好，可你已经错过吃的时机，不要沮丧，胎儿照旧健康地生长着。
(9)过来人的经验不都是好的经验，别人在孕期吃过的食物和营养品并不一定适合你。
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